1 день-голод

2 день-голод

3 день- голод

4 день-выход на соках(без сахара)

5 день-выход на соках(без сахара)

6 день-углеводный(100гр гречневой или любой другой каши без молока, соли и сахара)

7 день-белковый(пачка обезжиренного творога или омлет)

8 день-шоколадная разгрузка(100гр горького шоколада)

9 день-кефирный(литр однопроцентного кефира)

10 день-яблочный(3-4 зелёных яблока)

11 день овощной(тушеные овощи)

Главное 3 дня продержаться, а потом норм)